Planner Fitness Feminino Ou Masculino
em 3x sem juros
Cor Da Capa:Selecione uma opção
Nome Do Desenho:Selecione uma opção
DisponĂvel 2 dias apĂłs sua compra
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10% OFF
CaracterĂsticas principais
Marca | Your Paper |
|---|---|
Fabricante | Delta Personalizados |
Linha | Planner |
Modelo | Planner Fitness, Controle Fitness, Fitness, dia das mĂŁes |
Tipo de produto | Planner |
Formato de venda | Unidade |
Outras caracterĂsticas
Material da capa: Capa dura
Tipo de encadernação: Wire-o
Tamanho das folhas: A5
Quantidade de folhas: 217
Comprimento x Largura: 21 cm x 15 cm
Ă personalizado: Sim
Com materiais reciclados: NĂŁo
Ă kit: NĂŁo
Descrição
ApĂłs a compra confirmada: Se desejar o Planner idĂȘntico ao do anĂșncio, envie o Nome que deseja na capa no campo de MENSAGENS que estĂĄ na tela do pedido, caso contrĂĄrio, aguarde receber nossa mensagem no pedido com as opçÔes de capa e demais dados.
Contém:
O que Ă© ser fitness
Autoconhecimento
O começo
Supere obstĂĄculos
Motivação para conseguir
Trace Metas
Calculando IMC
O que significa o resultado do IMC
AnotaçÔes
Exames FĂsicos
ConsideraçÔes Médicas
Quantas calorias devo ingerir por dia
Como calcular as calorias dos alimentos
PirĂąmide Alimentar
Lista de Substituição
Ideias para café da manhã
Ideias para Lanche da manhĂŁ
Ideias para Almoço
Ideias para Lanche da Tarde
Ideias para Jantar
Ideias para Ceia
Sites, resteurantes, lojas
Tabela de Calorias
Quantidade diaria de agua
Melhores momentos para beber ĂĄgua
ObservaçÔes sobre a alimentação
Gasto CalĂłrico por Atividade
Controle de medidas
GrĂĄfico peso x data
Controle Mensal 13 paginas
Planeje suas refeiçÔes (uma semana em duas påginas)
Planeje suas atividades fĂsicas (uma semana em duas pĂĄginas)
Controle Semanal (uma semana em duas pĂĄginas)
Receitas SaudĂĄveis
DESCRIĂĂO DO PRODUTO:
Capa Dura com espiral wire-o (espiral de anel duplo de metal) e elĂĄstico para fechamento
Saquinho Porta Documentos
Tamanho A5 (15x21cm)