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Características principais

Marca
Your Paper
Fabricante
Delta Personalizados
Linha
Planner
Modelo
Planner Fitness, Controle Fitness, Fitness, dia das mães
Tipo de produto
Planner
Formato de venda
Unidade

Outras características

  • Material da capa: Capa dura

  • Tipo de encadernação: Wire-o

  • Tamanho das folhas: A5

  • Quantidade de folhas: 217

  • Comprimento x Largura: 22 cm x 17 cm

  • É personalizado: Sim

  • Com materiais reciclados: Não

  • É kit: Não

Descrição

Após a compra confirmada: Se desejar o Planner idêntico ao do anúncio, envie o Nome que deseja na capa no campo de MENSAGENS que está na tela do pedido, caso contrário, aguarde receber nossa mensagem no pedido com as opções de capa e demais dados.

Contém:

O que é ser fitness
Autoconhecimento
O começo
Supere obstáculos
Motivação para conseguir
Trace Metas
Calculando IMC
O que significa o resultado do IMC
Anotações
Exames Físicos
Considerações Médicas
Quantas calorias devo ingerir por dia
Como calcular as calorias dos alimentos
Pirâmide Alimentar
Lista de Substituição
Ideias para café da manhã
Ideias para Lanche da manhã
Ideias para Almoço
Ideias para Lanche da Tarde
Ideias para Jantar
Ideias para Ceia
Sites, resteurantes, lojas
Tabela de Calorias
Quantidade diaria de agua
Melhores momentos para beber água
Observações sobre a alimentação
Gasto Calórico por Atividade
Controle de medidas
Gráfico peso x data
Controle Mensal 13 paginas
Planeje suas refeições (uma semana em duas páginas)
Planeje suas atividades físicas (uma semana em duas páginas)
Controle Semanal (uma semana em duas páginas)
Receitas Saudáveis

DESCRIÇÃO DO PRODUTO:
Capa Dura com espiral wire-o (espiral de anel duplo de metal) e elástico para fechamento
Saquinho Porta Documentos
Tamanho A5 (15x21cm)